Ridm n' beat

Lill-bob heter inte lill-bob för inte. Varje lördag, midsommardag eller ej, blir det baktaktträning på bongon. Sen körar vi Marley ridms på söndagen, gärna med lite baktakt i bakgrunden. Lite rysk inlärning har ingen lidit av, eller. Undra när man kan sätta igång och rekrytera krimpen?

Family friday

Härlanda Tjärn med Abuelo

Alba har inga problem med värmen. Så fort hon ser vatten så tappar hon det fullständigt och vill bara bada. Försiktigt vänjer hon sig vid det kalla vattnet men sen får man släpa upp henne. Ett par kallsupar blir det så klart eftersom hon helst vill gå/simma själv. Abuelo offrar sig gärna och kör ett par 30-minuters pass i veckan ute i Härlanda Tjärn. Oersättligt!

Vägen till framgång(8a)

Hur gör man för att bli en bättre klättrare. Här är ett tips till snabb framgåmg: Gå upp mitt i natten, ca kl 2, och gör något meningsfullt som tex att värma välling eller byta blöja. Gå och lägg dig max en halvtimme senare för att spara energi. Vakna sedan med tuppen(6-7) och stärk magmusklerna med fyra äggmackor och en kopp kaffe. Alternera gärna tuggandet med att mata någon av de andra vid matbordet(om möjligt). Fyll på vattenreserverna. Bege dig ut i verkligheten gärna i samband med någon slags aktivitet såsom att gunga, gräva i sanden eller bada i baljan. Håll en jämn takt i ca 2-3 timmar. Klockan skall nu vara ca 10.30. Avbryt aktiviteterna, packa cykeln och åk ner för att ta ett iskallt bad, helst i en sjö eller i havet. Stå gärna blöt i vinden i ca 30 min för att härda huden inför din kommande utmaning. Återvänd till hemmets/stugans lugna vrå för en 5-minuters mastodontlunch där du alternerar matsmältningen med någon slags konstruktiv aktivitet, tex som att måla om huset. Bajsa (om praktiskt möjligt). Lägg alla andra aktiviteter åt sidan, sätt dig i bilen och följ vägen som kartan visar. Packa ur bilen och bege dig mot klippan. Lägg ner väskorna och töm det sista du har i magen, helst mer än 1 m från stigen. Värm upp på godtycklig led, helst en led som ger en "go" känsla. Drick vatten. Sätt upp slingorna på ditt projekt och rekrytera moven. Skicka upp din partner på att annat soft projekt för att få lite "go" sändarkänsla. Knyt in dig och sänd 1st go för dagen! Notera poängen i bakhuvudet, nicka åt dina fellow climbers och åk hem. Måla klart huset, städa stugan/hemmet och sätt dig i en två timmars bilkö. Väl hemma igen packa upp, tvätta dina/andras kläder och drick ett glas vin. Ovan har du alltså ett garanti-recept för en soft 8a. Nästa vecka går vi igenom hur man sänder en hård 7c+. Väl mött!

Schmisk

Schtick tänkte Poa och jag och drog ut till Nylöse när tempmätaren gick under 30. Vi sänder! Sagt och gjort, oppvarvning på en soft 6c nere i skogen och sen in i hålan precis när solen kom fram och la sig på alla grepp. Tur det för annars hade det nog blivit kyligt. Jag kunde göra ett move sen var jag BLANK. Inga goa tips från Stumpen kunde få mig att få till matchningen. Jag e sämst! Poa däremot var het och såg ut att skaka av sig annu ett projekt denna veckan. Men ack... vi snackar schmisk, schmisk, schmisk. Ca 15 gånger var han uppe på toppen men hans fötter drogs som en magnet till paddorna... se själva! Tillbaka till ritbordet sa jag men Poa skulle hem och värma upp inför schmutzen!

Alba Loca

Efter idel sjukdomar har Alba gått in i zonen. I helgen varvade hon stenkastning med sand- respektive vattenkrig. In emellan aktiviteterna äter hon ungefär sådär varannan timme, och inga nybörjarportioner heller. I säng tidigast 21.00, upp cirkus kl 3 för välling och sen kl 6.30-7.00 börjar cirkus Alba med den kända sången papapapapapapapapaaaaaaaaa!!!! Vi ska då svara Albababababababababaaaaaa!!!! Och så vidare. Det är grymt tröttande men helt sjukt kul. Idag hörde vi på dagis att efter Alba vaknat först av alla så gick hon omkring och kittlade dem andra barnen på fötterna och flinade. Allt för den goda stämningen hävdar vi och även om personalen fick rycka in så tyckte dem nog att det var ganska kul också. Alba is back!